Beaucoup de personnes que je rencontre me disent : J’aimerais perdre du poids, mais je n’arrive pas à me motiver.
Je ne sais pas si tu le perçois, mais il y a 2 informations implicites dans cette affirmation : en disant ça, ces personnes pré-supposent qu’elles savent ce qu’elles doivent faire pour maigrir, mais pire encore, elles pré-supposent que pour perdre du poids, il y a besoin de motivation…

C’est là que souvent j’interviens pour remettre à plat leur croyances avec elles : que savent-elles réellement sur la perte de poids ? Qu’est-ce qui leur fait dire qu’elles ont besoin de motivation pour atteindre ce but ?

Alors j’en vois déjà certaines grincer des dents à la lecture de ces quelques lignes. Il n’est jamais simple de se voir remettre en question des croyances profondément ancrées, je suis la première à en avoir fait l’expérience et sur de nombreux sujets…🙄
Bien sûr qu’un changement dans sa manière de fonctionner demande de la motivation car, on ne va pas se mentir, personne ne perd du poids en ne changeant absolument rien dans sa vie ! Mais là, je parle surtout de la motivation sur-dimensionnée dont me font part ces personnes que je rencontre.

Elles attendent d’être au pied du mur pour s’y mettre. D’être arrivé à un tel point de détestation d’elles-mêmes, qu’il ne leur est plus possible de faire autrement que de perdre du poids. Elles sont dans une oscillation permanente entre phases de restrictions et phase de relâchement. C’est comme ça qu’on arrive à des personnes qui font le yoyo. Des personnes qui dès qu’elles perdent un peu reprennent du poids. Des personnes qui développent des TCA (troubles du comportement alimentaire)… Sacré croyance pas vrai ?

T’es-tu déjà demandée comment tes actions seraient différentes si tu pensais réellement que tu n’as pas besoin de motivation pour perdre du poids ? Probablement que le montagne de la perte de poids te semblerait bien moins haute qu’elle ne l’est aujourd’hui n’est-ce pas ?

🤯 Peut-être que c’est là qu’il se trouve… le déclic.

T’es-tu déjà retrouvée devant une montagne de dossiers à traiter ou un très gros projet à réaliser ? Quel à été ton ressenti devant cette pile immense de tâches à accomplir ? Angoissant et décourageant pas vrai ?
Mais puisque souvent tu es obligée de réaliser cette tâche (cadre professionnel) et que tu te dit qu’une fois terminée tu pourras passer à autre chose, tu te mets une bonne dose de motivation et tu commence à gravir la montagne.

❌ Sauf que la perte de poids, ça ne marche pas de la même façon.

Tout simplement parce que cette tâche, elle ne se terminera jamais. Ce n’est pas un sprint dans lequel tu vas pouvoir t’épuiser puisque tu sais que ça ne dure pas longtemps, mais c’est un marathon dans lequel tu vas devoir jauger l’effort sur le temps.
De plus, tu n’es jamais vraiment « obligée » de perdre du poids avant d’avoir de réels problèmes de santé ou un élément extérieur qui te met la pression (la remarque d’un proche, les vacances et le maillot de bain qui approchent…).

Bref, c’est tout simplement différent.

🏔 Alors comment gravir la montagne de la perte de poids ?

Je te propose de voir la perte de poids comme l’achat de ta vie : la maison de tes rêves (bon seulement si tu fait partie des 95% de personnes qui ne peuvent pas se payer une maison cash 😅).
Lorsque tu as un tel projet, tu construis ton épargne ou bien paye chaque mois ta mensualité de crédit, n’est-ce pas ?
Souvent, ce crédit ou cette épargne s’étale sur plusieurs années ?

Et bien, la perte de poids, c’est pareil.

Tu n’es pas en mesure de plier le game comme une star hollywoodienne qui peut se payer sa maison cash (ou un coach à 10.000$ la semaine qui passe 24/24 chez toi pour te faire suer 😎).
Tu ne peux pas prendre de raccourci !
C’est pour ça qu’il te faut voir la perte de poids comme une épargne. Comme quelque chose que tu accomplis sur la durée et petit à petit.

Chaque jour deviens alors un nouveau moyen d’épargner !

Ce qui est bien avec l’épargne, c’est que si tu loupe un jour, certes ton butin ne vas pas augmenter, mais il ne vas pas non plus pour autant s’amoindrir (oui, c’est un PEL 😛). Tout ce que tu as mis de côté va s’accumuler au fil du temps. C’est d’ailleurs cette accumulation qui rend ce butin viable et intéressant ! Car tes 10€ par ci par là n’ont pas vraiment de valeur par rapport au prix du bien que tu convoitise…

Le problème, c’est que les personnes dont je te parlais au début épargne mais de façon beaucoup trop importante. Elles mettent tout sur le PEL et se retrouvent vite à ne plus pouvoir payer les factures, le loyer, la cantine des enfants… Elles sont alors obligées de casser le PEL pour le dilapider et payer leur dettes 🙃.

Bon, je pense que tu as compris, je vais pas pousser plus loin la métaphore 😂

🤔 On en est où sur la motivation ?

Tu te rend bien compte que la dose de motivation à fournir pour épargner 10€ n’est pas la même que celle que tu dois développer pour épargner 1000€. Les enjeux ne sont pas non plus les mêmes !

Choisis une épargne qui te permet d’être confortable : jauge, teste, augmente si te sens bien, réduis à d’autres moments si tu n’es pas en capacité de mettre de côté certains mois…
C’est jamais constant ! La vie fait que parfois tu peux faire plus et parfois moins. Beaucoup de paramètres entrent en jeu qui ne dépendent pas toujours que de toi ou de ta motivation. Tu t’en rend bien compte pas vrai ?

Garde bien ça en tête la prochaine fois que tu te lances dans une perte de poids pour ne pas recommencer la boucle infernale des personnes qui n’ont pas encore appris à épargner.

Si tu souhaites aller plus loin et te faire accompagner sur le chemin de la perte de poids, je te propose qu’on en discute ensemble lors d’un appel découverte au cours duquel on pourra discuter de toi, de tes objectifs et des stratégies les plus adaptées à ta situation personnelle.

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